（1）Achten Sie auf Ihre Schuhe

Egal welche Schuhe.，Solange es passt, ist es der Schlüssel。Die Füße werden größer, wenn Druck und aerobe Übungen ausgesetzt werden，Die durch intensives Training erzeugte Wärme kann die Größe der Füße um die Hälfte erhöhen。in der Zwischenzeit，Drücken Sie beim Schuhkauf nicht zu sehr die Füße zusammen，Zwischen der Zehenspitze und dem längsten Zeh sollte eine Lücke in der Breite eines Daumennagels liegen.，Stellen Sie sicher, dass sich die Zehen frei bewegen können，Die Fersen sollten auch gut passen。zusätzlich，Auch die Fußlänge sollte regelmäßig gemessen werden，Aufgrund von Alter und Verletzungen kann sich die Fußgröße ändern。

（2）Achten Sie auf das Aufwärmen

Vor dem Badminton spielen，Machen Sie eine gute Arbeit mit Aufwärmübungen。Muskeln ohne Bewegung sind anfällig für Verstauchungen，Weil sie nicht vollständig auf plötzliche große Bewegungen vorbereitet sind。Jede Aufwärmübung kann die Anpassungsfähigkeit der Muskeln verbessern.，Gelenke flexibler machen。Erwärmung vor dem Training ist gut für das Herz-Kreislauf-System des Sportlers，Gut für die Gesundheit。

（2）Achten Sie darauf, Ball zu spielen

Bewegung muss reguliert werden.、Standard，Glaub nicht, du wurdest noch nicht verletzt.。Egal wie groß der Verbesserungsraum für Ihre Technologie ist.，Die Aktion ist reguliert，Solange Sie regelmäßig spielen.，Verletzungen sind unvermeidlich.。Der Verletzungsprozess kann langsam sein.，Aber es wird früher oder später kommen。zusätzlich，Achten Sie nach dem Training auf die Entspannung der Muskeln.，Vermeiden Sie Muskelspannungen、Schmerzen。